「ピアノ発表会写真撮影」　今日の飯

晩飯、866kcal 昼めし、471kcal 朝飯、727kcal 間食、216kcal・・・この分が過ぎたるは、及ばずカロリー 摂取オーバー・・・ 飽和脂肪酸に対してヨーグルト、豆乳、牛乳接種なのか？ 3ワードが一けた台 早朝すでに30度 遮光ネットを張って日除け対策なんだが・・・効果は？？…