2024.08.04 Sunday・・・暑すぎる・・・この冷めた年齢にしては、いや、関係ない暑い😎💖・・・

晩飯、522KCAL

昼めし、817kcal

朝飯、598kcal

カロリーはほぼ適正、たんぱく質か？

2ワードが一けた台

歩数表・・・ちょっと少ない

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今日は、暑いゾ～～

水分塩分チャージ

今日のろろ子さん

2024.08.04・・・ Sunday・・・変身で20歳若返る方法

老いは避けられない自然の摂理ですが、誰もが少しでも若々しく見られたいと願いますよね。

そこで、外見を20歳も若返らせる方法について、ユーモアを交えてご紹介します。

まず、食生活を見直しましょう。

アンチエイジングに効果的な食事法として、抗酸化作用のある食べ物や飲み物が推奨されています。

例えば、ブルーベリーやトマト、緑茶などが挙げられます。これらは、体内のサビつき（酸化）を防ぐ助けになります。

次に、スキンケアです。

老けにくくさせるスキンケア方法として、保湿を重視し、乾燥や酸化から肌を守ることが大切です。

また、若見えメイクのコツとして、暖色系コントロールカラーを使ってくすみを飛ばす方法があります。

さらに、運動も重要です。

体を動かすことで血行が良くなり、肌に栄養が行き渡ります。

また、ストレス解消にもなり、若々しい精神状態を保つことができます。

最後に、笑顔を忘れずに。

笑顔は最高のアンチエイジングと言われています。

笑うことで、顔の筋肉が動き、自然と若々しい表情を作り出すことができます。

これらの方法を試しても、鏡の中の自分が20歳若返ったようには見えないかもしれませんが、心は確実に若返るはずです。

そして、それが最も重要なのです。

外見は変わらなくても、若々しい心を持ち続けることで、周囲の人々にも若さを感じさせることができるでしょう。

どうですか、今日からでも若返りの一歩を踏み出してみませんか？

明日は、Monday・・・明日の天気予報が曇時々晴 35℃[-2] 26℃[+1]　　　風：北西の風後南東の風

火曜　曇り時々晴れ　32度

水曜　曇り　　　　　33度

木曜　曇り　　　　　33度

金曜　曇り時々雨　　33度

土曜　曇り時々雨　　33度

日曜　曇り一時雨　　33度

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