2024.10.08 Tuesday・・・リカベントフィットネスバイクで足腰を鍛える！楽しい筋トレ日記・・・・・・😂🤣😒・・・

昨日の朝飯　699kcal（写真撮りはぐれ）

昨日の昼めし　848kcal

昨日の晩飯　507kcal　（イオン羽生　五穀）

4ワードが一けた台表示

20度割れて今朝は18度　雨天

さて、いよいよ遮光ネットの撤去か・・・

キュウリの実付き肥大はまだまだ・・・

フィットネスバイクの完成写真写真サイトから引用・2時間弱だったか・・・

昨日のホーム頁の閲覧数

皆様には、お世話様

ホーム頁アドレスをクリックしていただけると応援クリックになります。

よろしくお願いいたします。

昨日のとろ子さん

2024.10.08　Tuesday・・・

こんにちは、皆さん！
今日は、年相応の皆さんにピッタリのフィットネスバイク、リカベントについてお話ししましょう。
リカベントバイクは、まるで宇宙船のコックピットに座っているかのようなデザインで、足腰を強化しながら、宇宙飛行士になった気分を味わえます。
もちろん、実際に宇宙に行くわけではありませんが、このバイクに乗れば、重力に逆らって筋肉を鍛えることができるのです。

リカベントバイクは、特に我々のような年齢層におすすめです。
なぜなら、大きな背もたれがついていて、腰への負担が少ないからです。
これは、長時間の運動でも快適に過ごせる秘訣です。
また、低床設計で乗り降りが簡単なので、バランスを取るのが難しい方でも安心して使えます。

さて、リカベントバイクで鍛えられる筋肉は、主に太ももの大腿四頭筋やハムストリング、そしてお尻の大殿筋です。
これらの筋肉は、歩行や立ち上がりに必要な筋力を支える重要な役割を担っています。
つまり、リカベントバイクは、日常生活での動作をサポートするためのトレーニングに最適なのです。

では、実際にどのようにトレーニングを行えばいいのでしょうか？
まずは、負荷を自分に合ったレベルに設定しましょう。
そして、1分間全力でペダルをこぎ、その後1分間休息するインターバルトレーニングを試してみてください。
これを15〜20分間繰り返すことで、効果的に筋肥大を促すことができます。

面白いのは、リカベントバイクを使うと、まるで自転車に乗っているかのような錯覚に陥ることです。
窓の外を見ながらペダルをこぐと、風を切って走っているような気分になれるかもしれません。
もちろん、実際には動いていませんが、想像力を働かせて楽しむことが大切です。

最後に、リカベントバイクは、ただの運動器具ではありません。
これは、新しい冒険への扉を開く魔法の乗り物なのです。
毎日のトレーニングが、あなたの身体だけでなく、心も若返らせてくれるでしょう。

それでは、リカベントバイクでの旅を楽しみましょう！

明日はwednesdayです。天気予報によると、雨のち曇 20℃[-4] 16℃[0]　　　風：北西の風日中東の風

10/10　木曜　曇り時々晴　　22度

10/11　金曜　曇り時々晴　　24度

10/12　土曜　曇り時々晴　　25度

10/13　日曜　晴れ時々曇　　26度

10/14　月曜　晴れ時々曇　　25度

10/15　火曜　曇り時々晴　　26度

●キジマフォトスタジオの会社ホームページ

ピアノ発表会の写真撮影や出張ビデオ撮影を行うキジマフォトスタジオは、埼玉県加須市に位置しています。

詳細は下記リンクをご覧ください。

埼玉から出張撮影のピアノ発表会写真撮影のキジマフォトスタジオは、発表会撮影部門を順調稼動しています・・・

埼玉から出張撮影のピアノ発表会写真撮影のキジマフォトスタジオ有料サーバーホームページ

ご相談やご注文は、遠慮なくEメールでお送りください。お待ちしております。

　👆皆様のサポートクリックにより、SEO検索での上位表示が期待されます（どうぞよろしくお願いします）。

●キジマフォトスタジオのブログページ

今日のツイートリンク、アメーバブログリンク　、インスタグラムリンク

人気ブログランキング