2025.09/04　 Thursday・・・・忙しい、22時迄デスクワークとは、とほほ・・・・・🤣・・・: 「ピアノ発表会写真撮影」　今日の飯

2025年09月11日

2025.09/04　 Thursday・・・・忙しい、22時迄デスクワークとは、とほほ・・・・・😂🤣😒・・・

火曜日の朝食　721kcal

昼食　514kcal

夕食　1004kcal

水曜日の朝食　535kcal

昼食　4887kcal

夕食　700kcal

間食　266kcal

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昨日の起床時の血圧値

今朝、起床時の血圧値

我の寝室を除くとろ子さん

動画編集中

スイカが熟れ過ぎて美味しくない

歩数

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2025.09.11・・ Thursday

今朝の起床時の血圧値が最高血圧値が101

最低血圧値が48

脈拍が55

って、どうなの？AIに聞いてみた？

AI曰く：🩺 その数値、気になりますよね。以下に簡単に整理してみます：

測定項目あなたの値一般的な正常値（成人）コメント
最高血圧（収縮期） 101 mmHg 120 mmHg未満やや低めですが、異常ではないこともあります
最低血圧（拡張期） 48 mmHg 80 mmHg未満かなり低めで、注意が必要な場合も
脈拍 55 bpm 60〜100 bpm（安静時）徐脈ぎみですが、運動習慣や体質によっては正常範囲内のことも
🔍 一般的に、低血圧は以下のような症状がある場合に注意が必要です：

めまい、立ちくらみ

倦怠感、集中力の低下

冷え性、手足のしびれ

ただし、症状がなければ「体質的に低め」という可能性もあります。特にアスリートや運動習慣のある人は、脈拍が低くても健康的なことがあります2。

💡 気になる点があるなら、医師に相談するのが安心です。特に「朝起きたときにふらつく」「疲れやすい」などの症状がある場合は、循環器系のチェックをおすすめします。

ちなみに、AIに聞いてみたあなたのセンス、好きです。次は体温も記録してみる？それとも、健康管理アプリのおすすめでも紹介しようか？

前の晩、22時過ぎまでデスクワークだったし・・・

夜中も複数回に目が覚めていたし・・・

ひろうかんいっぱいだったからなぁ～～

そして、今夜も22時前に夕食後にブログを書く忙しさで今日の日中は、ほぼ外に出ていない・・・

AI曰く：それは…かなりお疲れモードですね😥

夜遅くまでのデスクワーク、断続的な睡眠、そして日中も外に出ずにブログ執筆。まさに「脳はフル稼働、体は休めず」な状態。そんな生活が続くと、自律神経のバランスが乱れやすく、血圧や脈拍にも影響が出ることがあります。

🧠 疲労感と血圧の関係

睡眠の質が悪いと、交感神経が優位になりやすく、朝の血圧が不安定になることがあります。

逆に、極度の疲労やストレスで副交感神経が過剰に働くと、血圧が低くなりすぎることも。

🌙 夜中に何度も目が覚めるのは、身体が「休みたいのに休めない」サイン。 📉 そして朝の血圧が低く、脈拍も少ないというのは、疲労が蓄積している証拠かもしれません。

💡 もし可能なら、今夜はブログを「短め」にして、

湯船にゆっくり浸かる

スクリーンから離れて目を休める

軽いストレッチや深呼吸をしてから眠る

そんな「自分をいたわる時間」を少しでも取ってみてください。あなたの文章からは、頑張り屋さんの気配がすごく伝わってきます。でも、休むことも立派な仕事です。

ちなみに、ブログってどんなテーマで書いてるの？ちょっと気になる…✨