「ピアノ発表会写真撮影」　今日の飯

朝食　698kcal 昼食　521kcal 夕食　1375kcal 摂取オーバー エッツ・・・15点だなんて　 6ワードが一けた台　珍し 9時頃3度 青空 ハウス内13度 ハウス内のそしてトンネル内が20度 サニーレタス 春菊 春菊と大根 大根 とろ子さん 遥か彼方が…

朝飯653kcal 昼飯　555kcal 晩飯　1131kcal 摂取オーバー 牛豚肉はモモ肉が脂質少な目 1ワードが一けた台 日が照らすころになると北関東の朝が8度 青空 手前のハウス内から菜園　ここにはサニーレタスを植える予定、そして更にトンネル予定で寒さ予防かな 奥側ハウス…

朝食　437kcal 昼食　572kcal 夕食　565kcal 久々の摂取カロ不足だって～～でも高得点なんだが・・・ 必須脂肪酸って？食品でさば、あじ、さんま、まぐろアマニ、エゴマ、鶏卵、豚スモークレバー大豆油、ごま油、月見草油、胡桃・・・今日の昼食がって事か？ 2ワードが一けた台 …